O primeiro passo é fazer uma aula de nivelamento, onde o aluno será orientado de acordo com o seu nível – iniciante ou avançado. 


Este é um treino de baixo impacto nas articulações que pode melhorar sua saúde e aliviar o estresse, além de trabalhar o fortalecimento muscular e a resistência cardiovascular. Independente do nível de experiência, a natação é uma oportunidade para aprimorar as habilidades de nado e até mesmo para se sentir mais à vontade na água.