Whole30: tudo sobre a dieta exclusiva do #JoinTheChallenge Temporada 2020

 

A Gym Club Floripa tem como propósito promover alta performance para todos, e foi movido por ele que criamos o programa de desafio #JoinTheChallenge Temporada 2020 Episódio Transformação. O programa possui 2 objetivos principais; perda de peso (maior perda de peso absoluto em kgs) e composição muscular (melhor relação entre ganho de tecido muscular e perda de gordura corporal) com duração de 28 dias. 

Durante esse período todos os alunos participantes do desafio terão acesso a conteúdos, treinos e acompanhamentos exclusivos com nossos profissionais de educação física, médicos, nutricionistas e fisioterapeutas. Um desses acompanhamentos é o nutricional com Gismari Bertoncello, mentora e nutricionista com experiência há mais de 14 anos. 

No início do #JoinTheChallenge Gismari explicou qual a proposta de dieta adequada a ser seguida pelos participantes para alcançarem resultados excelentes, um trabalho inspirado pela Tríade Dourada da nutrição, em que a base é pautada na atividade física, acima o foco está no sono e descanso e ao topo, alimentação e consumo diário de água para hidratar.

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